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作者:刘畊宏 著
刘畊宏,全民健身教练,也是社交媒体上超火爆、有影响力、受欢迎的健身博主,他带领着无数人追寻理想的体型和状态,无论你想塑形、增肌、减脂还是保持健康,只需跟随刘畊宏的指导,即可实现心目中更好的自己。他不仅拥有好身材、充满魅力、成功事业、幸福家庭,还拥有自信、乐观、积极、自由的人生态度。他是很多人心目中的偶像,也是很多人学习健身知识、寻求健身指导、获得健身动力、实现健身目标的导师。 没有人天生就会练,他却说“也许,我天生就该成为教练”。在《练就自由》这本书中,他分享了自己的蜕变之旅。他用真实的故事,展现了在健身如何改变人生的路径,帮助别人战胜恐惧,获得直面挑战的力量,让你明白健身不仅仅是身体的改变,更是释放灵活的全新生活方式。 这本书颠覆了常规的健身观念,指引你走上正确的健身路: ► 减肥是一条错误的不归路,不仅不能让你拥有好身材,还会让你失去好心情,陷入减肥和体重暴增恶性循环。本书告诉你如何摆脱减肥思维陷阱,找到适合自己的运动方式和目标。 ► 改变饮食习惯不用限制自己,而是应该创造美好的情景和体验。饮食不仅是一种生理需求,更是一种心理需求。本书告诉你如何用美好的食物驱散对不良食物的偏好,如何用美好的环境和氛围提升对食物的享受,如何用美好的情感和关系增加对食物的满足。 ► 健身不是一种负担,而是一种乐趣。健身不仅是一种运动,更是一种生活方式。本书告诉你如何让健身变得有趣和轻松,如何让健身变得有动力和有目标。 这本书告诉你,我们都有能力去选择,这一刻,我们要成为怎么样的人。
练就自由
作者:许慧琦 著
娜拉,易卜生笔下《玩偶之家》的主人公。她本是一名家庭主妇,为救丈夫不惜伪造文书,却只换来丈夫的辱骂。她意识到自己只是一个玩偶,最终毅然决然离开家庭。 20世纪初,《玩偶之家》传入中国,娜拉以其反抗与自立精神鼓舞了许多中国女性走出传统、寻求独立。然而,她也被各种男性本位的大叙事利用,来塑造符合其自身利益的新女性形象。 为了深入思考这种现象,本书首次系统梳理了“娜拉”在近代中国传播与演变的历史,剖析中国女性解放思想与变动不居的社会现实之间的复杂关系:清末民初,以救亡图存为宗旨的国族自强大叙事,虽然致力于让女性冲出礼教传统,却优先强调她们强国保种、贡献社会的责任。五四时期,追求个性解放的新文化运动开启了启蒙觉醒大叙事,呼吁女性过独立生活,却忽视她们特有的经验与视角。20世纪20—30年代,以发扬西方恋爱观为主的自由婚恋大叙事,鼓励女性反抗包办婚姻,却未能提供解放她们的社会条件。北伐后到抗战前,由国共两党主导的妇女运动将女性解放融入国家大业,以解放平权大叙事号召女性投身革命、奉献自我。 一百年来,中国女性得到了很大程度的解放,但话语权始终没有掌握在她们手中。她们仍要压抑个性化的性别诉求,走一条男性引导的路,同时还要面对男性及社会的种种不公平对待。这正是中国女性所面临并依然有待解决的困境。
“娜拉”在中国:新女性形象的塑造及其演变,1900—1930年代
作者:罗伯特·蒂格诺 著
埃及,位于欧、亚、非三大洲的交界处,扼守东西方的交通要道,是全球战略要地。它目前是中东人口破亿的大国,阿拉伯国家联盟总部驻在其首都开罗。它还是非洲联盟和金砖国家的成员,在中东地区、伊斯兰世界乃至国际舞台上都扮演着重要角色。 大约公元前5500—前3100年,这片大地上出现的法尤姆、巴达里、涅伽达等史前文化为古埃及文明的形成奠定了基础。公元前3100年左右,统一的古埃及国家形成。在随后的2000多年里,古埃及人创造了以象形文字和金字塔为代表的辉煌文明。然而古埃及文明并未延续下来。公元前332年,亚历山大征服埃及。从这时起到阿拉伯埃及共和国成立,一拨又一拨外部势力先后踏上这片古老的土地。先是亚历山大的继业者建立了希腊化的托勒密王朝,接着是罗马帝国的征服和基督教的传播,然后是阿拉伯帝国的征服和伊斯兰化。再后来,来自突尼斯的法蒂玛王朝征服埃及并迁都开罗。之后的阿尤布王朝和马穆鲁克王朝也以埃及为统治中心。1517年,埃及又被奥斯曼帝国征服。1798年,拿破仑率军入侵埃及。不久后,来自阿尔巴尼亚的奥斯曼军官穆罕默德·阿里迫使奥斯曼苏丹承认他为埃及的实际统治者。1882年,埃及又沦为英国的“保护国”。“一战”后,奥斯曼帝国解体,埃及王国建立。1952年,以纳赛尔、萨达特为首的自由军官组织推翻国王统治,并在次年建立了共和国。埃及再次成为埃及人的埃及! 在几千年的历史长河中,不管是独立发展还是被外部势力统治,埃及一直是世界历史的重要建设者。古埃及是人类文明的摇篮之一,托勒密王朝是希腊化世界的三大支柱之一,罗马埃及行省是罗马帝国的粮仓,亚历山大城牧首是罗马基督世界五大牧首之一。法蒂玛王朝曾与退守西班牙的倭马亚王朝、定都巴格达的阿拔斯王朝在伊斯兰世界内形成三足鼎立之势。萨拉丁的阿尤布王朝是抵抗欧洲十字军的主力。马穆鲁克王朝打败了西征的蒙古军队。奥斯曼帝国时期,埃及是欧亚香料贸易的中转站。苏伊士运河开通后,埃及又成了大英帝国的咽喉。现代民族国家建立后,埃及也一直是阿拉伯世界的重要力量。它曾与叙利亚联合成为一个国家,将影响扩大到阿拉伯半岛。它还是阿拉伯世界zui先与以色列达成和解的国家。 埃及的历史,可谓浓缩了世界历史的关键章节!读罢这本埃及通史,你不仅可以弄清埃及历史的变化与延续,也可以一窥文明的兴衰、帝国的扩张、宗教的传播、文化的碰撞等世界历史的基本脉络。
埃及7500年
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