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快速改善情绪的6个技巧

作者:(美)马修・麦克凯(Matthew Mckay)，(美)玛撒・戴维斯(Martha Davis)，(美)帕特里克・范宁(Patrick Fanning)著出版时间：2024/9/1出版社：重庆大学出版社
ISBN:9787568946940价格:￥39
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内容简介
本书是一本运用CBT(认知行为疗法)技巧改善各类情绪问题的指南，这本指南提供了简单实用的CBT技能，可以随时用来应对各类消极情绪，并让人有动力行动起来做让自己感觉变得更好的事。最重要的是，读者可以通过本书更好地了解想法如何影响情绪，以及如何通过改变想法真正地改变生活。
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