“他们认为我们不快乐是因为我们胖，然而让我们不快乐的真正原因是他们霸凌我们，仅仅因为我们胖。”自从艾丽在5岁生日穿着鲸鱼泳衣，在泳池溅起大水花，她就因体重被人们调侃和欺负。为了不让自己内心受伤，她认真遵守“胖女孩生存法则”——比如，“出门吃饭时，千万别第一个吃完”“行动要慢，避免肥肉乱颤，惹人不待见”。游泳池是她的避风港，让她在这个对体重斤斤计较的世界里变得轻巧轻盈，可以像海星一样，尽情伸展手脚，占据多少空间都行。在这里，她可以摆脱同学的嘲笑、恶作剧、挑衅等霸凌行为。在艾丽爸爸、心理医生伍德老师和新邻居卡特琳娜的支持下，艾丽最终抛开“胖女孩生存法则”，学会了接受自己，懂得如何在不攻击他人的同时保护自己。最重要的是，她学会了为自己挺身而出。
