本书是一本讲述心理学的读物。讲述了美国著名的新闻主播在激励竞争的新闻行业压力下，如何战胜抑郁症和工作焦虑，找到真正有效的自我调节方式，重新审视当下的生活，实现心灵觉醒，获得精神重生。这是一段探寻在保持自身优势的情况下，变成一个更快乐、更优秀的人的心路历程，采取了新闻记者常用的调查方法，真实、客观地告诉读者，静心冥想能让人成为“更好的领导者”，“更专注于工作”，还能“增强创造性和创新意识”，找出自己生命中的当务之急。进而告诉人们，有压力并不是件坏事。压力反而有利于工作，增加我们的优势。这是对一场公共健康工具的科学探究，通过作者现场报道、面对面专访、一手资料查证，以及亲身实践和感受，结合哈佛、耶鲁等大学的科学测试研究成果，掀开了有些公司和个人利用宗教制造玄惑理论的神秘面纱，披露了所谓幸福公司的真相，探索并还原了精心冥想练习的真正目的和具体方法，让人们在真实生活中掌握一套简单有效、完善人生、鼓舞人心的心灵、大脑的自我训练体系，让个人幸福感提升10%。
